Joga w pracy

Stres i siedzący tryb życia sprawiają, że jesteśmy zmęczeni, zdekoncentrowani i nieefektywni. Spada nasza odporność, pojawiają się dolegliwości bólowe, często związane z kręgosłupem. Pogarsza to nasze samopoczucie, co często przekłada się na wydajność w pracy.

W tej dziedzinie joga jest sprawdzonym i przynoszącym wymierne korzyści systemem pracy, zarówno nad ciałem jak i nad umysłem. Starannie ułożony plan zajęć pozwala naszym organizmom nabrać siły, elastyczności, a my stajemy się spokojni, odprężeni i pełni energii.

Korzyści dla Firmy wynikające z wprowadzenia jogi w pracy:

  • zdrowsi i pełniejsi energii pracownicy
  • integracja zespołu
  • większe zaangażowanie pracowników
  • efektywniejsza praca
  • budowanie pozytywnego wizerunku firmy, postrzeganie miejsca pracy jako miejsca przyjaznego dla pracownika i troszczącego się o jego potrzeby

Korzyści dla pracowników:

  • eliminacja napięć i dolegliwości bólowych spowodowanych siedzącym trybem życia (ból kręgosłupa, szyi, nadgarstków)
  • wzrost ogólnej kondycji i odporności organizmu
  • wzrost zaufania do siebie i własnych możliwości
  • lepsze radzenie sobie ze stresem
  • poprawa koncentracji

Charakter i forma zajęć:

Joga przy biurku – krótki 15 lub 30 minutowy program przeznaczony dla wszystkich, którzy chcą się zregenerować bez rozkładania i przebierania. Zajęcia mogą odbywać się np. na sali konferencyjnej z krzesłami i składają się z prostych technik oddechowo-koncentracyjnych, ćwiczeń rozciągających, relaksacji.

Joga łagodna lub dynamiczna– spokojne  lub dynamiczne 30 lub 60 minutowe zajęcia z jogi. Na czas zajęć zamieniamy salę konferencyjną lub inne pomieszczenie w mini studio jogi, rozkładamy maty (posiadam własny sprzęt wysokiej jakości  tj. maty, kostki, paski, koce, itp.)   i ruszamy się w rytm naszego oddechu.

Joga po pracy/warsztaty – czas, forma i tematyka takich spotkań zależą całkowicie od Waszych potrzeb. Możemy spotkać się w siedzibie firmy lub podczas spotkania pracowników poza biurem np. impreza integracyjna, wyjazdy.

Poziom zajęć jest odpowiedni dla wszystkich  i nie wymaga wcześniejszego przygotowania ani znajomości jogi – są przeznaczone dla każdego – bez względu na wiek i poziom zaawansowania.

Chciałbyś aby pracownicy mieli regularne zajęcia jogi ?

Porozmawiajmy!

karolina@karoyoga.pl

tel. 603 57 62 62